传播爱心 如今这个时代，即使断了联系，追踪前任也并非难事。而当你在Instagram上看到他们和新欢牵手的动态时，你可能会感到一阵震惊。在本文中，我们将告诉你为什么会有这种感觉，以及如何应对你的前任与新欢约会。
还记得《BJ单身日记》里那句古怪的台词吗？“前任永远不应该和别人约会或结婚，而应该终生独身，这样才能给你一个精神上的后盾。” 要是真是这样就好了！但现实往往另有安排，看到前任和新人在一起，难免会让人百感交集。好消息是？有一些健康的方法可以应对这种情况。
让我们了解如何应对你的前任与他人约会，咨询心理学家的见解 卡维塔·潘亚姆 （心理学硕士，美国心理学会国际会员），二十多年来一直帮助个人解决人际关系问题。
为什么看到前任离开是如此困难？
目录
切换为什么看到前任离开是如此困难？15 处理你的前任约会别人的方法1. 前任有了新伴侣时，不要责怪自己2. 接受事情的进程3.保持冷静并继续4. 依靠朋友5. 购物和水疗6. 单身也有好处7.探索你的爱好8. 我的前任找到了新欢，我该怎么办？相信你自己9.避免仓促决定10.远离酒精11. 不要和她比较12.让自己置身于新公司之中13.让自己忙碌起来14.拥抱你的悲伤15. 释放自己常见问题解答1.为什么我的前任这么快就移情别恋了？2. 为什么我会迷恋我的前任？3.当你仍然见到你的前任时，你如何忘记他们？关键指针总结
首先，我们都同意，看到前任放下过去会让人很难受，原因有很多。你曾经和他/她分享过各种亲密关系。你对他们有什么不了解的？他们的饮食习惯、日常生活、梦想和抱负、家人和朋友等等。想到他们要和新女友分享这一切，你自然会感到奇怪。当然，你肯定想知道该如何应对你的前任和新女友约会。
在某种程度上，感到嫉妒也是可以理解的。更重要的是，如果你没有和某人约会。这让你想知道前任是如何在你之前找到某人的。 “我的前任找到了新欢，但我没有”，这种敏锐的认识并不总是那么容易接受。听起来很傻，但对很多人来说都是如此。在这种情况下，不要灰心。更重要的是，不要想太多。您也会按照自己的节奏找到合作伙伴。
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一个严峻的可能性（我相信你已经考虑过）是，你仍然 爱你的前任你们分手了，但和好还有希望。也许你们分手是因为环境，而不是个人问题。现在你深受伤害，因为他们正在继续前进，并且逐渐忘记了你。也许你仍在寻找前任是否陷入反弹关系的迹象，并疯狂地在谷歌上搜索“前任和别人约会后还会回来吗？”
Kavita 解释说：“这也取决于你的依恋类型。如果你是安全型依恋，那么你可能会以成熟的方式处理分手；你可以允许别人放手。如果你是回避型依恋，你一开始就不会和对方有太多的情感联系。但如果你是矛盾型依恋，那么 放手 对你来说并不容易。如果风格杂乱无章，你就会困惑自己是否想要它们。
无论原因是什么，你都必须找到继续前行的方法。这条路并不容易走，你可能会遇到一些障碍。但让我们直面挑战，找出如何克服前任和别人在一起的阴影。
15 处理你的前任约会别人的方法
你现在可能正纠结于无数的情绪和数不清的问题。看到前任重新开始，总是让人难以接受，尤其是在你还是单身的情况下。你很容易就能猜到自己会怎么想：“如果我的前任开始和新人约会，我们是不是就彻底完了？还是我还有机会？”
小心你正在考虑的这些问题；它们只会让你打开那些最好紧闭的门。如果他们想念你，他们就不会继续前进。但我们知道你总是忍不住想：“我的前任有了新女友/男友，这很伤人。” 我们都经历过这种事。没有什么比看到你的……更让人心痛的了。 前任继续前进 在你面前。这种情况会让你非常脆弱。以下是一些建议，教你如何应对你的前任与新人约会：
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1. 前任有了新伴侣时，不要责怪自己
当你的前任离开时，你遇到的第一个情绪就是自怜。你开始认为自己错了，并为这段关系的结束而责怪自己。你是 应对孤独 分手后并试图弄清楚事情的意义。但这并不是你的失败，也不是任何方面的个人缺陷。分手是生活的一部分。不要责备（或伤害）自己。
2. 接受事情的进程
你可能一直觉得分手是个错误，但这只是因为你没想到他们会这么快放下。提醒自己你们感情中存在的所有问题，以及为什么你们不合适。
卡维塔说：“接受分手，明白没有什么可期待的；你无法重新点燃你的连接，你也不应该重新点燃它。这种关系已经在你的生活中达到了它的目的。知道你为什么和前任分手——事情出了问题，对吧？”
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3.保持冷静并继续
你内心或许正翻江倒海，但你必须保持冷静。你们已经分手了，总得有人先放下。可惜，是他们先放下了。冷静地处理这种情况。记住，这不是一场比赛，你不需要和别人在一起来证明你已经放下了。你也不应该一直想着“前任和别人约会后还会回来吗？”，或者试图 聚在一起 它们。
卡维塔解释了关系结束后你必须做什么。 “决定分手后你想做什么。你想粘着你的前任吗？等他们回来？或者你更愿意致力于你的成长和康复？除非你明白这一点，否则你无法继续前进。到了某个时候你就必须放手；无论你的世界发生什么，演出都必须继续——你必须喝咖啡，你必须吃午餐。”
当前任有了新女友时不要责怪自己
4. 依靠朋友
如果你的情绪失控，是时候向你的朋友圈发出求救信号了。此时此刻，你最需要他们，没有什么是和朋友在一起无法解决的。他们了解你的经历，会确保你不会做任何愚蠢的事。（ 分手后不要做的事 必须严格遵守。）
当前任有了新女友时，情感支持至关重要。你的心理状态非常脆弱。多和你爱的人在一起——朋友和家人可以成为你和前任已经放下的现实之间的压力缓冲。
5. 购物和水疗
是时候犒劳一下自己，放松一下了。掏出你的信用卡，继续购物，直到前任和她新欢的画面不再浮现在你的脑海里。你需要的正是自爱。这种追求的目的并非为了分心，而是为了纵容自己。做那些让你快乐的事情。
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6. 单身也有好处
你为什么要让自己再次经历所有这些戏剧性的事情？问问自己是否真的想与前任建立关系。 不断的争吵、争论， 并在背后作弊。你值得更好的。享受你的单身生活，你可以做任何你想做的事。
卡维塔敏锐地说：“为了恋爱而恋爱确实会适得其反。独自一人，将精力投入到自己的进步上。健康的个人才能建立健康的人际关系。”
7.探索你的爱好
我知道你因为前任已经放下了而感到沮丧。但这里有个解决办法：爱好才是让你快乐的事情。让自己投入到有意义的爱好中，让自己忙碌起来。留出一些“我的时间”，专注于自己，而不是你的…… 失败的关系如果你没有爱好，那就找些新的。尝试你的技能，你可能会惊喜不已。
我的一位密友在她的前任开始约会某人后感到震惊。她决定涉足不同的事情，以便花更多的时间独处。直到她尝试上钢琴课之前，一切都没有真正停滞不前。她说：“我很伤心，因为我的前任正在和新的人约会，但我因此发现了更珍贵的东西。”哦，我没提到吗？她上个月举办了第一场音乐会。
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8. 我的前任找到了新欢，我该怎么办？相信你自己
还在为如何应对前任开始约会新人而苦恼吗？别把这当成世界末日。你的幸福并非只取决于一个人。你是一个自给自足、坚强的人，能够照顾好自己，并在生活之外找到快乐。 浪漫关系.
卡维塔解释说：“你可以没有伴侣生活，你也应该能够没有他们生活。一段关系不可能成为你生活的全部和唯一。以更广阔的视野看待事物，你就能从容地接受分手。”
9.避免仓促决定
这类新闻可能会让你做出一些很快就会后悔的蠢事。比如跟踪前女友的社交媒体账号、和前女友保持联系， 挂钩 和随便的男人约会等等，都是不可行的。一定要明智选择，因为这种糟糕的决定反映出你的不成熟。
罗伊·班纳特写道：“你无法控制他人的行为，但你总是可以选择如何回应。”是的，你的前任继续前进了。但“我的前任正在和新朋友约会”不能成为降低自己的借口。做事之前先想清楚。
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10.远离酒精
另一件要添加到清单中的事情是远离酒精。喝酒来浇灭悲伤是一个巨大的错误，因为它带来的只是严重的宿醉和你喝醉了给前任打电话的模糊景象。 （究竟为什么 你应该阻止你的前任。）酒精成瘾会让事情变得无比糟糕和混乱。相反，你应该在清醒的时候处理好自己的情绪。和朋友进行有意义的对话，谈谈你的情绪。
11. 不要和她比较
看到前任的新伴侣，你就会开始拿自己和她比较。你会怀疑她们是否比你更有魅力。你会问自己，她们是否比你更快乐。克服这些琐碎的倾向，让自己自由。
一位来自纽瓦克的读者写道：“我一直在关注她的 Instagram 和他们的合照，心想我的前任怎么会 坠入爱河 这么快就和别人分手了。这种行为非常糟糕，说实话，很不体面。但我很快意识到，我所做的一切都不会影响到他们；我是唯一一个因为自己的行为而受苦的人。当我的前任找到新欢时，我意识到了这一点。
12.让自己置身于新公司之中
想知道如何忘记已经放下的前任吗？有时候，和陌生人相处会有所帮助。你不必解释为什么你难过。他们不会用同情的眼光看待你。你可以认识一些可能和你有共同兴趣的新朋友。去一些有趣的地方，或者 独自旅行。一些自我反省可能会抚慰你的心。
13.让自己忙碌起来
如果你正在想“我的前任有了新女友/男友，我该怎么做才能感觉好些？” 保持忙碌是避免陷入倦怠和无所事事状态的好方法。卡维塔说：“练习正念、瑜伽、冥想。健康饮食，规律运动。回归日常工作和休闲。总之，在这段压力时期照顾好自己。自爱和自我关怀相辅相成。”
然而，重要的是，做这一切的目的是自爱，而不是分心或否认。处理你的感受是必须的。如果你们有长期的恋爱关系，请注意自己的心理和身体健康。卡维塔补充道：“任何持续超过一年的关系在结束时都会对你的心理健康造成损害。如果您表现出以下症状，请去看治疗师 抑郁症的症状设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
14.拥抱你的悲伤
你无法逃避这样一个事实：当你还在为你们关系的最后一段时光哀悼时，你的前任已经离开了。拥抱这种悲伤以及随之而来的一切。当你的（情感）事情太多时，哭泣一团糟是可以的。只是要注意不要在一个阶段停留太久。
卡维塔解释说：“悲伤的五个阶段是否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。分手后以健康的方式处理你的感受来经历这些。不要陷入讨价还价阶段，沉迷于假设和也许。这项活动有很多徒劳之处。”
15. 释放自己
关闭让你的心沉重 当你想到“我的前任在和别人约会”时，但这并不容易。结束关系的一个非常重要的因素是批判性思维。你可以理性地回顾你和前任的关系。
卡维塔说：“即使你没有从外部得到封闭，你也需要把它交给你自己。你们为什么建立这种关系？这是一种相互依赖的关系吗？也许它本质上是功能失调的。一旦你意识到事情发生的原因，就更容易继续前进并再次找到幸福。”
分手后幸福生活的秘诀就是自爱。欣赏周围的积极因素，切断与阻碍你的事物的联系。正如人们所说，爱自己，世界就会爱你。
常见问题解答
1.为什么我的前任这么快就移情别恋了？
说实话，谁也说不准。你可能会注意到前任正在经历一段反弹关系或一夜情的迹象。又或许，他们真的已经忘了你。别在意他们的动机。专注于继续前进，让自己从过去的感情中解脱出来。
2. 为什么我会迷恋我的前任？
也许你只是嫉妒他已经离开了。或者你还爱着他。这是残情还是暗恋，需要你自己判断。
3.当你仍然见到你的前任时，你如何忘记他们？
嗯，这确实有点复杂。你可以先专注于你的工作和幸福，别让他们白白占据你的心头。别管他们的事。保持冷漠和简洁。这就是如何忘记已经离开的前任的方法。
关键指针
分手是人生中很自然的一部分。责怪自己只会让治愈过程更加艰难。
承认这段关系的结束是有原因的，继续前进对你们双方来说都是最好的选择
感到受伤是可以的，但不要让它吞噬你
参与能带来快乐和满足感的活动
朋友和家人可以帮助您度过困难时刻
总结
看着前任继续前行或许很不容易，但这并不能决定你的未来。成长、疗愈和幸福仍然触手可及。关键在于专注于自我，接纳自己的情绪，并将精力投入到自我提升中。每一次结束都为新的开始铺平了道路——满怀信心地迎接未来的旅程吧。
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